1. 先改善手指狀態(tài)，提升末梢循環(huán)

• 溫水暖手：用 30℃-40℃的溫水浸泡手指 1-2 分鐘，或用溫水浸濕的毛巾熱敷手指，注意水溫不要過高，避免燙傷。

• 搓手 / 活動(dòng)：雙手用力揉搓 10-20 秒，或反復(fù)握拳、伸展手指，通過摩擦和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)手部血液循環(huán)，讓手指恢復(fù)紅潤(rùn)溫?zé)帷?/p>

• 保暖包裹：若在戶外，可先將手放入口袋、手套或暖手寶中，持續(xù)保暖 5 分鐘以上，待手指不再冰涼后再測(cè)量。

2. 優(yōu)化測(cè)量環(huán)境，減少低溫干擾

• 轉(zhuǎn)移至常溫區(qū)域：優(yōu)先進(jìn)入室內(nèi)（15℃-25℃）等溫暖環(huán)境后再測(cè)量，避免在零下或強(qiáng)冷風(fēng)環(huán)境中直接操作。

• 預(yù)熱儀器：若血氧儀長(zhǎng)時(shí)間暴露在低溫中（如放在戶外口袋），可先將其放入衣服內(nèi)兜，用體溫預(yù)熱 2-3 分鐘，再取出使用，防止低溫影響傳感器靈敏度。

3. 規(guī)范測(cè)量操作，確保信號(hào)穩(wěn)定

• 選擇合適手指：優(yōu)先用食指或中指，這兩根手指血液循環(huán)相對(duì)更豐富，且指腹平整，能讓血氧儀的傳感器更好貼合。

• 確保緊密貼合：將手指wan全伸入指夾，確保指夾夾緊（以不感到疼痛為宜），避免留有縫隙，防止冷空氣進(jìn)入影響測(cè)量信號(hào)。

• 保持靜止：測(cè)量過程中保持手部穩(wěn)定，不要晃動(dòng)手指或移動(dòng)血氧儀，建議將手臂自然放在身體兩側(cè)或桌面上，減少因動(dòng)作導(dǎo)致的信號(hào)波動(dòng)。